8. Geluk

In de Volkskrant van zaterdag 15 december staat een artikel over ‘Geluk kun je leren’, wat mij erg aansprak. Laurie Santos, hoogleraar psychologie aan Yale geeft colleges over ‘The Science of Well-Being’, omdat zij constateerde dat de studenten ondanks hun mooie toekomstperspectieven vaak niet gelukkig waren. Ook in Nederland zijn er veel studenten met depressie- en angstklachten. Op de vraag ‘Hoe dat komt?’ antwoordt zij: ‘In algemene zin kan je zeggen dat ze veel opofferen in het hier en nu, om later iets te doen waarvan ze denken dat ze er gelukkig van worden. Ze hebben vaak op de middelbare school al hard moeten werken om hier te komen en als ze eenmaal aan het studeren zijn, maken ze zich zorgen over de volgende horde: een goede baan of een goed salaris, over hun cijfers. Dat gaat weer ten koste van hun sociale contacten en hun slaap. En er zijn voor deze generatie stressoren bijgekomen. Iedereen zit nu bijvoorbeeld met zijn neus in zijn telefoon, dat is een van de vele redenen waardoor er veel studenten aangeven eenzaam te zijn. Er zijn veel data die erop wijzen dat veelvuldig gebruik van sociale media ons depressief en angstig kan maken.’ Vervolgens beschrijft ze de reden hiervoor: ‘Ons brein heeft nog geen manier gevonden om goed om te gaan met het observeren van anderen die het beter doen of er beter uitzien dan wijzelf. De mens zit zo in elkaar dat we ons slechter voelen door de successen van iemand anders. Tegelijkertijd voelen we ons niet beter als we iemand op sociale media zien die lelijker of minder rijk is dan wij. Het tast onze geest aan, zeker als die informatie ook nog eens bewerkt is om een zo positief mogelijk beeld neer te zetten.’ Ze heeft haar studenten aangeraden van sociale media af te gaan en degene die dat deden vonden het in het begin vreselijk, maar daarna voelde ze zich beter en verspilden ze minder tijd. Zelf is ze van nature wat depressief, dus moest ze al die dingen die ze haar studenten vertelde ook zelf in de praktijk brengen. Dit houdt in: meer slapen, mediteren, meer aandacht aan vriendelijkheid en dankbaarheid, een praatje maken met vreemden. Gelukkig blijkt uit onderzoek dat je je eigen staat van geluk al met een paar simpele tips kunt veranderen. De meeste onderzoekers houden aan dat 40% van je geluksniveau iets is dat je zelf kunt veranderen door gedragsaanpassingen, 50% is ingebouwd en 10% wordt bepaald door omstandigheden waarin je verkeert (bv of je rijk bent of in een fijn land als Nederland woont). Een hardnekkig misverstand is dat we denken dat je geluk bereikt door jezelf doelen te stellen en die te halen, maar dit effect is veel minder groot dan we denken. Zij doet met haar studenten ook oefeningen met concrete strategieën die je in je dagelijks leven kunt inpassen, rewirements (herbedradingen van ons brein). Het zijn oefeningen waarvan wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat ze het welzijn verbeteren. Dat is leuk, want dat werkt extra sterk tijdens hypnose. Verder vertelt ze dat mensen denken dat het geen zin heeft om te werken aan je geluk. In plaats van werken aan onze gewoontes die ons gelukkiger maken, willen we een andere baan, een hoger salaris of verhuizen als we ongelukkig zijn. Maar het is echt ons gedrag dat ons geluk beïnvloedt. Blij zijn met wat je hebt, verder hoef je niet zoveel te veranderen. En hoe materialistischer we zijn, hoe minder gelukkig. Een van de redenen waarom spullen je niet zo gelukkig maken als je denkt, is omdat je eraan gewend raakt. Onderzoeken suggereren dat mensen die meer geld uitgeven aan ervaringen dan aan spullen gelukkiger zijn dan mensen die het geld uitgeven aan materialistische zaken. En omstandigheden doen er natuurlijk toe, maar ze zijn minder relevant dan we denken. Mensen die onder de armoedegrens leven worden wel degelijk gelukkiger als ze meer verdienen, maar salaris en levensgeluk lopen niet gelijk op. Boven een bepaalde kritische grens profiteert je geluksgevoel niet meer van nog meer geld.

Je wordt dus gelukkiger van geld uitgeven aan nieuwe ervaringen dan aan materialistische zaken. Ik denk dat het tijd wordt om de volgende vakantie te boeken.

Bron: Volkskrant 15 december 2018, ‘Geluk kun je leren’, door Rosanne Kropman.

7. Manifesteren

Ik heb ooit de kracht van het manifesteren ontdekt. Zo was ik laatst bij een workshop waarbij we een collage moesten maken, ook met het idee om te manifesteren. Hiermee werd dit vonkje weer bij me aangewakkerd. Zij vertelde dat ze een collage had gemaakt hoe ze haar huis wilde inrichten en dat ze eigenlijk was vergeten dat ze deze had gemaakt. Een hele tijd later zag ze hem terug en had ze bepaalde items in huis staan die ook op haar collage stonden, terwijl ze zich er toen niet van bewust was. En nu lees ik in een schriftje een tekst die ik in 2014 heb geschreven. Daarin schrijf ik dat ik zou willen wonen op een plek die intuïtief goed voelt, waar de kinderen met plezier wonen, en het liefst een jaren-30 huis in een kindvriendelijke buurt. Breda lijkt me nu erg geschikt, want een bos en centrum dichtbij en toch een dorpsgevoel. Daarnaast wil ik me spiritueel ontwikkelen. Ik zou graag een baan hebben waarbij ik zelf mijn tijd kan indelen en af en toe een week op adem kan komen. Het liefst zou ik mensen willen coachen en ze helpen gelukkig te worden.

Inmiddels zijn we meer dan 4 jaar verder. In 2014 stond ons huis nog onder water en konden we het niet verkopen. Ik werkte alleen nog als arts. In de periode hierna ben ik een soort ‘Oosterse psychologie’-opleiding gaan doen, waarbij ik me spiritueel heb ontwikkeld. En in 2016 zijn we in Breda komen wonen in een jaren 30-huis. Deze beslissing was puur op gevoel, want we werkten allebei nog in Utrecht en we komen er niet vandaan. Daarnaast ben ik nu hypnotherapeut, waarbij ik mijn eigen tijd kan indelen, met als doel mensen gelukkiger te maken. Dus eigenlijk alles wat ik in 2014 heb opgeschreven is uitgekomen.

Zo heb ik nog meer voorbeelden, want ik ging er natuurlijk pas in geloven nadat ik een paar succeservaringen had en hier veel over heb gehoord. Mijn docente vertelde dat zij had gemanifesteerd om naar het nulpunt te gaan. Vervolgens is ze haar baan, woning en relatie kwijtgeraakt. Let dus wel goed op wat je manifesteert, maar laat deze kans vooral niet liggen.

 

5. Zijn de verschillende geloven wel zo verschillend

Ik heb het fenomeen dat mensen ergens in geloven altijd erg interessant gevonden. Er zijn gigantisch veel geloven en iedereen is ervan overtuigd dat zijn geloof de ware is. Maar de kans dat jouw geloof ook echt de ware is, is dan eigenlijk niet zo groot. Komen ze dan eigenlijk niet allemaal op hetzelfde neer? Marja de Vries schrijft in ‘De hele olifant in beeld’ dat elk geloof zowel een innerlijke leer (werd vaak voor de buitenwereld geheimgehouden en bevat de diepere kennis van de grote profeten en mystici) als een uiterlijke leer heeft (dit is altijd openbaar geweest en is dat wat in de tempels, kerken, scholen, etc wordt onderwezen) en dat juist deze innerlijke leringen tussen de verschillende geloven veel op elkaar lijken. En dat deze in sommige gevallen zelfs meer overeenkomsten met elkaar vertonen, dan wat innerlijke leringen aan overeenkomsten vertonen met de uiterlijke leringen van dezelfde religieuze of spirituele traditie. Oftewel, de verschillen tussen de verschillende geloven zijn vaak minder groot dan het verschil in één geloof tussen de kern van dit geloof en hoe men het geloof uitdraagt. En de kern van de geloven heeft ook veel overeenkomsten met spiritualiteit. En zelfs de wetenschap komt hier al heel dichtbij.

Misschien moeten we toch wat minder in hokjes gaan denken.

Bron: ‘De hele olifant in beeld’, Marja de Vries

1. Mijn eerste blog

Ik roep al heel lang dat ik een blog wil gaan schrijven en nu is het eindelijk zover. Omdat de omstandigheden nu zo zijn dat ik er tijd en ruimte voor voel.

Op de basisschool schreef ik in alle vriendenboekjes dat ik schrijfster wilde worden. Hier was ik heel stellig in. En ooit heb ik gehoord dat om te weten wat je wil, het heel goed kan zijn om terug te gaan naar je kindertijd. Wat waren toen je passies? Ik had een typemachine en schreef hier veel verhalen op. Ik kon dan wegdromen in mijn eigen wereld. Maar toen ik naar de middelbare school ging en veel huiswerk moest maken ben ik dit verloren, en heb ik er lang niet over nagedacht om iets met schrijven te gaan doen. Maar op een gegeven moment hoorde ik mezelf steeds vaker zeggen dat ik wel iets met schrijven zou willen doen. Ik ben een zijtak ingeslagen en misschien ben ik nu wel weer terug op de grote rivier die stroomt richting het licht (zie foto). Ik ben heel benieuwd wat dat licht voor mij zal zijn. In ieder geval wil ik in dit blog gaan schrijven over onderwerpen die ik lees of heb meegemaakt en te maken hebben met de flow weer in je leven krijgen.